ワンパンで仕上げる!
しば漬けつくね弁当
しば漬けの食感がいい、しっかり味のつくねがメインのお弁当をご紹介します。副菜は同時調理で楽チンに!
カロリー
247kcal
炭水化物
9.3g
脂質
13.8g
たんぱく質
19.1g
糖質
7.4g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
にんじんは細切りにする。しば漬けは粗みじん切りにする。
2
ベーコンの上にねぎをおいて巻き、巻き終わりにつまようじを2箇所さして半分に切る。
3
ボウルに☆を入れて粘りが出るまで混ぜ、2等分にして丸く形を整える。
4
フライパンにサラダ油を入れてキッチンペーパーで薄く広げ、3のつくねをのせ、間隔をあけてにんじん、2のねぎベーコンをおいて弱火にかける。
5
4にふたをして3〜4分蒸し焼きにし、つくね、ねぎベーコンを裏返す。にんじんに粉チーズ、塩こしょうをふりさっと炒め、取り出す。
6
5のねぎベーコンを取り出し、つくねに火が通るまで加熱する。
レビュー
-
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- にんじんの料理はあんまり美味しいとは思わなかった。ねぎベーコンは醤油と塩こしょうを加えました。つくねはしば漬けの匂いから美味しそうと思いました。
ねこ鍋