
おかずの味付けにも♪生たらこのアレンジレシピ30選
作成日: 2023/07/10
ご飯のお供の定番、生たらこですが、さまざまな食材を合わせることでバリエーションを楽しめます。炒め物やパスタなど30本のアレンジレシピを紹介していますので日々の献立にぜひお役立てください。
目次
- ぷちぷち食感!にんじんのたらこ炒め
- おつまみにも!はんぺんのタラチー焼き
- 濃厚コクうま!たらこの簡単クリームパスタ
- ピンク色が鮮やか♪糸こんにゃくのたらこ炒め
- あと引く美味しさ♪明太マヨ焼きそば
- 濃厚な旨味たっぷり!たらことイカのパスタ
- あとを引くおいしさ♪小松菜としめじのたらこバター炒め
- 家にあるものでもう一品!じゃがいもとしめじのたらこバター炒め
- 濃厚クリームソース!ほうれん草とたらこのクリームうどん
- とまらないおいしさ♪にんじんとえのきのたらこ炒め
- 朝食におすすめ!たらマヨトースト
- あと一品にぴったり!キャベツのタラモサラダ
- 食感を楽しむ♪チンゲン菜のたらこバター炒め
- ねばトロソースでやみつきの味♡明太とろろオムライス
- 余ったごはんで!たらこのチーズリゾット
- バター香る♪たらこの炊き込みご飯
- あとを引くおいしさ♪ゴーヤーのたらこバター炒め
- やみつきになるおいしさ♪長芋のたらこバター炒め
- 出来立てをぜひ!たらマヨじゃがバター
- やみつきになるおいしさ♪れんこんのたらこバター炒め
- 大葉は最後にちぎって香りよく♪大根たらマヨサラダ
- ふわとろ卵がのった!明太クリームオムライス
- おつまみにぴったり♪たらマヨちくわの磯辺揚げ
- 間違いなしの組み合わせ!たらこの高菜チャーハン
- お手軽レシピ!とろろのぶっかけたらこそうめん
- たらこのアクセントが◎ほうれんそうのたらこ白和え
- 濃厚ソースがおいしい!温野菜のたらこチーズソース
- ふわふわ!チーズイン♪たらこマヨ卵丼
- 和風なのにクリーミー!たらこチーズだし巻き卵
- ごはんのお供に!鶏とブロッコリーのたらこ炒め
レビュー
- いくちゃん元々青森出身で鱈の小和えを子供の頃からたべていました。このレシピはどうかな?と思って作ってみましたが、炒めるとにんじんはシャキッとして、たらこもプリッとして、出汁味も程よく、とても美味しくできました。煮込むより、炒めるほうが簡単に感じました。
- nao簡単でめっちゃ美味しいです。娘にも好評です😋
- 操すっごい美味しかったです!娘がおやつにしたいくらい好きッ!て言ったくらいです。 こちらは冷凍も可能でしょうか?お弁当に入れたいです!
- ゆうたらこ好きなので試してみたいと思っていたのですがようやく作れました!思ってた通り美味しかったです😆味もちょうどよくてまた作りたい!お弁当のおかずにもしようと思います♪
おつまみにも!
はんぺんのタラチー焼き4.0
(
39件)東海テレビ「スイッチ!」で紹介! はんぺんのふわふわ食感とたらこのプチプチ食感が楽しい一品です。マヨネーズを加えてコクのある味わいに仕上げました!
調理時間
約15分
カロリー
185kcal
費用目安
500円前後
はんぺん[大判] たらこ マヨネーズ ピザ用チーズ 細ねぎ(刻み)
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- metabo明太子を、辛子明太子にしまいました。おつまみに最適、美味しかったよ。
- まめのすけ家族に大絶賛でした! 美味しかったです(* ´ ▽ ` *)
- キリト簡単でつまみにピッタリ🎵 ちょっと濃いめの味になるので タラコはそんなに多く使わなくても十分美味しいと思います。 タラコ少なめでツナとマヨでも作ってみたいと思います。
- りーぴょんタラコが無かったのでハムを細かく刻んでマヨと混ぜて作りました(^^) チーズにこんがり焼き色がついて美味しかったです*\(^o^)/* お弁当やおつまみにもグーです(*^o^*)
レビュー
- マディ二倍濃縮のめんつゆを使いました。 少し多めに入れてみました。 すごく簡単でおいしい!
- ののねずみ海外在住のため(内陸部)たらこは手に入りませんでしたが、既製品のたらこパスタソースや明太子パスタソースを使って同じように作ってみました♡ その分塩分を少し減らして、大葉の代わりに刻み海苔を使い作った美味しかったです!リピートします‼︎
- たぬこ3人前を作りました。 生クリームは200mを購入し中途半端に残しても仕方がないので全部入れて、麺つゆは2倍濃縮を2倍濃縮の分量+少し多めに。 大葉をこれでもか!という量を入れましたが、さっぱり食べれてとっても美味しかったです✨ 洗い物も少ないし、短時間で出来るのでリピ決定です!
- うめ美味しく出来ました! また作る思います。
ピンク色が鮮やか♪
糸こんにゃくのたらこ炒め4.2
(
60件)こんにゃくはしっかり炒ることでおいしさアップ♪ たらこのプチプチ食感がたまらない! ダイエットの強い味方♪こんにゃくレシピがおすすめです!
調理時間
約15分
カロリー
100kcal
費用目安
400円前後
糸こんにゃく たらこ サラダ油 細ねぎ(刻み) 酒 みりん しょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- Riko水分を飛ばしきれなかったのかな… またリベンジしたい!
- えりり息子のリクエストです。糸こんにゃく2袋(レシピの3倍量)です。
- eiei調味料に塩コショウを少し足しました。お弁当の隙間にもちょうど良いです。
- モーリス辛子明太子で。好評でした。
レビュー
- もっち冷凍のえびいかミックスを使いました。 トッピングに刻みのりと大葉を乗せました。 美味しかったのですが3人分を一気に作ったので、もっとバターと牛乳たっぷりでも良かったかもしれません。次回また作ります♪
- ♥️RISA♥️これは絶品でした♥️ 家族もかなり食べてたのでまた作ります😍
- 羅流2人分を作りました。 タラコの皮を外すのが大変だった(バラバラのタラコを使用した為)以外は簡単に作ることができました。 大変美味しかったです。また、作ります(・∀・)
- anzulove8183人分で作ってみました。 シーフードミックスで作りましたが美味しかった😋
あとを引くおいしさ♪
小松菜としめじのたらこバター炒め4.1
(
30件)小松菜、しめじ、たらこをバターで炒めたやみつき副菜をご紹介します。たらこの塩気とバターのまろやかな風味は間違いない組み合わせで、あとを引くおいしさに仕上がります。パパッと炒めるだけで完成するので、献立の副菜やお弁当のすきまおかず、お酒のおつまみにいかがでしょうか?
調理時間
約10分
カロリー
77kcal
費用目安
200円前後
たらこ 小松菜 しめじ 有塩バター 酒 みりん しょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- かおたん小松菜を食べたくてこのレシピを選びました。しめじはすでにカットされたお手軽しめじを使い、たらこもかねふくの薄皮からはずされたつぶつぶたらこを使い楽ちんでした。バターとたらこの相性バッチリな味に箸が止まらなかったです。こんなに美味しく小松菜を食べられて大満足でした。
- レオとても美味しかったです。 ごはんがすすみました。 小松菜とタラコバターがすごい 合ってて美味しかった。
- keroriたらこバターがめちゃめちゃ美味しい!!無限に食べられそうでした 2日目以降もあっためた方が美味しい
レビュー
- pocotaたらこのプチプチ感と大葉の香りがあり、すごく美味しかったです。 たらこは本当〜に最後に入れないと、風味が逃げるので難しい印象でしたが、良い感じで作れました。 また作りたいと思います。 ビールも日本酒もすすみます!(笑)
- ぱんだじゃがいもは、電子レンジで温めておくと、軽く炒めるだけでいいので楽ですよー!
- miffyお弁当用に作りました。 大葉は最後に入れて一緒に軽く炒めました。
- ゆうしめじが苦手なのでジャガイモだけで作りましたが賞味料もそのままの量で美味しくできました😊
濃厚クリームソース!
ほうれん草とたらこのクリームうどん4.3
(
22件)ほうれん草入りで彩りも栄養もUP!たらこクリームソースが濃厚でやみつきです!クリームソースをたっぷりと絡めてお召し上がりください!
調理時間
約20分
カロリー
392kcal
費用目安
300円前後
冷凍うどん ほうれん草 たらこ 刻みのり 塩こしょう 牛乳 水 コンソメ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ぴぴ全然とろみが出なくて、汁がなくなりそうなタイミングでほうれん草とタラコを入れました😇😇😇 結果牛乳と水を少し足す羽目になりましたが、簡単だし美味しかったので良かったです🙆♀️
- ププ弱火だととろみが出にくかったので強火にして、あわが出てきたら火を弱めたら上手くいきました!!美味しかったです♪
- かっくん想像以上に簡単で美味しく出来ました! 「また食べたい!」と家族に言われました。 プラスにしめじを入れました。
- しましっかりクリーミーで本格的な味が作れるので助かりました◎ 夜ごはんに作りましたがランチでも良さそうです🙌 26歳/会社員👩🏻💼🧡
レビュー
- あ簡単にできました! 冷蔵庫に余っていたちくわも加えてボリュームアップ。 お弁当にも良さそうです!
- いくちゃん調味料を入れて炒めるだけでとても簡単です、えのきからぬめりが出て柔らかくできます。作り置きしても旨味が出て美味しかったです。
- レキ人参の千切りは手間だけど、あとは簡単に出来るし味もいいです! にんじんしりしりにたらこを入れた感じ!
- みっころむちゃカンタンに美味しく出来ました! おつまみにちょうどいいかも!
レビュー
- レイン明太子フレークでも美味しくできました。
- ひろちゃんとても良い。見た目も味もいい。手軽でつくりやすく、売り物のようで、家族に好評。
- ながれパセリの代わりに海苔を。 我が家のトースターは火力が強い&バラバラなので3分→向きを変えて1分くらいで丁度良かったです。 とても美味しく頂きました!
- ソース・アメリケーヌリピート・クッキングしました。今日は2枚作りました。1枚はあまりのきざみのりを、のせました。ちょっとしょっぱい(たらこの)感じはありますが、簡単でおいしいですね。1000w8分でいい感じです。
食感を楽しむ♪
チンゲン菜のたらこバター炒め4.4
(
17件)チンゲン菜とたらこをバターで炒めた副菜をご紹介します。たらこ、バターの塩気とまろやかな風味が合わさり、あとを引くおいしさに仕上がります。チンゲン菜緑が色鮮やかで食卓がパッと明るくなる一品です。献立の副菜やお弁当のすきまおかず、おつまみにいかがでしょうか?
調理時間
約10分
カロリー
74kcal
費用目安
200円前後
たらこ チンゲン菜 有塩バター 酒 みりん しょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ベティたらこがソースの様に青梗菜に絡んで、とても美味しかったです。明太子でもイケるかも。
- かおり思った以上に美味しかった!時間が経つと少し水が出るかな?作りたてがおすすめかも…?
- まめのすけ美味しかったです。
- つな明太子で作りました。美味しかったです。
調理時間
約20分
カロリー
727kcal
費用目安
300円前後
ごはん 卵 玉ねぎ しめじ 有塩バター しょうゆ サラダ油 細ねぎ(刻み) 明太子 長芋 めんつゆ[2倍濃縮]
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ユナ旦那の好きな料理No1になりました!とっても美味しくできました!
- もぐ造一度冷凍保存していたしめじを使ったので 炒めるときに酒でも入れてくさみを飛ばせばよかったなと思いました。 炒めてるときは気にならなかったが 食べてるときににおいが気になって そこがマイナスポイントでした。
- ピクミン材料を2倍にして、2人分作りました☆明太とろろもしっかりと味がついてて、凄く美味しかったです♪
- kanaふたり分の倍量で作りました。 たまごで包むの自信なくて 上からかぶせるスタイル😂 ごはんのほうはやや味が薄く感じたけど 明太子のソースと一緒に食べると ちょうどよくなります! がっつり味が欲しかったら醤油少し足すとか してもいいかもしれません。
調理時間
約15分
カロリー
501kcal
費用目安
600円前後
たらこ 白ごはん 玉ねぎ しめじ 牛乳 水 ピザ用チーズ コンソメ オリーブオイル 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- わふ少し味が薄く感じたので、粉チーズとたらこを足しました。 お弁当にも良かったです。
- すーちゃんしめじがなかったのですが、美味しかったです!
- mako1人前で作りました。チーズは倍量入れました。塩分はちょうどよかったですが、さらにチーズを入れてとろみをつけてもいいと思います。
- ずき濃い味が好きなのでちょっと薄味に感じました💭コンソメ2個入れてもいいかも?🤔 玉ねぎ炒める時にオリーブオイルとニンニクを一緒に炒めても美味しいかも♡と思いました🥰
バター香る♪
たらこの炊き込みご飯4.4
(
18件)定番のたらこスパゲティを炊き込みご飯にアレンジしました♪たらこの旨味がごはんに染み渡り、バターの風味が食欲をそそる♪アスパラは仕上げの保温で火を通すため、彩りも鮮やかで食感もおいしく仕上がります!
調理時間
約90分
カロリー
348kcal
費用目安
600円前後
米(吸水済み) たらこ アスパラ 有塩バター 水 刻みのり しょうゆ 塩
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- nico☺︎美味しかったです! 私は濃いめの炊き込みご飯が好きなので次は、調味料調整してみます︎︎︎︎︎☺︎
- マッスバターとアスパラの風味が良かったです。 スパゲッティも良いけど、ご飯も美味しかったです。
あとを引くおいしさ♪
ゴーヤーのたらこバター炒め4.3
(
18件)ゴーヤー、たらこをバターで炒めたやみつき副菜をご紹介します。ゴーヤーの苦味にたらことバターの塩気とまろやかな風味が合わさり、あとを引くおいしさに仕上がります。献立の副菜やお酒のおつまみにいかがでしょうか?
調理時間
約10分
カロリー
94kcal
費用目安
200円前後
たらこ ゴーヤー サラダ油 酒 みりん しょうゆ 有塩バター
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ケイ辛子明太子で作りましたが、結果的に辛すぎずに美味しくできました。
- くまたんポイントを参考に、苦味を抑えるために白ゴーヤーは塩揉みしました。しょっぱくなるのがイヤだったので、バターは無塩のものを使いました。子どももモリモリ食べて、美味しかったです。
- ナミかなり簡単で美味しく好評♫
- わたなべ明太子で作りましたが、とっても美味しかったです!
やみつきになるおいしさ♪
長芋のたらこバター炒め4.4
(
15件)長芋とたらこをバターで炒めた副菜をご紹介します。バターで風味良く焼き付けた長芋はほっくりとした食感で、たらこのプチプチとした食感と合わさり、やみつきになるおいしさに仕上がります。献立の副菜やおつまみにいかがでしょうか?
調理時間
約10分
カロリー
110kcal
費用目安
200円前後
たらこ 長芋 有塩バター 酒 みりん しょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ヌーピー簡単で美味しい。 すごくいいおつまみ。 ごはん進む。
- まめのすけ長芋がサクサクしていて美味しかったです。
- うにここれホクホクで美味しー♪♪ 業スーの明太子で作りました。 業スーの明太子は塩気が強いのでお醤油は少しでいいと思います。 刻み海苔とか青海苔かけるとさらに美味しいです。 お酒好きにはたまりません♪
- まい簡単ですぐ作れて、とっても美味しいです。
やみつきになるおいしさ♪
れんこんのたらこバター炒め4.0
(
13件)れんこんとたらこをバターで炒めた副菜をご紹介します。歯ざわりの良いれんこんとたらこのプチプチとした食感と合わさり、やみつきになるおいしさに仕上がります。献立の副菜やお弁当のすきまおかず、おつまみにいかがでしょうか?
調理時間
約10分
カロリー
119kcal
費用目安
300円前後
たらこ れんこん 有塩バター 酒 みりん しょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- 明日の活力たらこ、バター、醤油の組み合わせ最強
- 末っ子食感がシャキシャキしてて味が醤油強めでした。 お弁当用に作ってみましたが、初心者の私でも簡単に作れました。😋💯 味は想像と違いましたがまぁまぁ美味しかったです🙆
- トシ味付けが好みではなかった。
ふわとろ卵がのった!
明太クリームオムライス4.2
(
12件)カフェにでてきそうな、明太クリームオムライスを作ってみませんか? 具材も一緒に炊飯するバターライスはとっても簡単。 ふわとろ卵と、明太クリームソースを絡めて召し上がれ!
調理時間
約90分
カロリー
1180kcal
費用目安
800円前後
米 有塩バター 卵 牛乳 サラダ油 明太子(トッピング用) 刻み海苔 ★ベーコン(ハーフ) ★たまねぎ(みじん切り) ★コンソメキューブ ★にんにく 有塩バター 小麦粉 牛乳 明太子 こんぶ茶 塩
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- お砂糖▸◂卵を乗せるのが難しくブールパンのような形になりましたが( ⸝⸝⸝• •⸝⸝⸝)👒 明太クリームは生クリームもプラスしてみました🍦彼氏がオムライス好きなので喜んでくれそうです🌸💒💓🎀
- うさぎのママ🐰🌸美味しかったです❣️ 明太子クリームのオムライスなんて初めて作りました❣️ バターは1人5gでソースにだけ入れました🧈 ご飯は炊いたご飯を使い、具材を炒めてからご飯を入れてコンソメとニンニクで炒めて、それだけでも美味しい🙆♀️ 海苔が合いすぎる🥺🫶🏻🫶🏻🫶🏻 生の明太子もトッピングしてオシャレ👍🏻 これはおもてなしに出してもいいかも👍🏻
- きっとクリームソースを作るときに、牛乳を本当に少量ずつしか入れてないのに分離して上手くできません。 分離しないやり方を載せてほしいです。
レビュー
- りんたらこがなかったので明太子で作りましたが、美味しくできました。
- くまたんとても美味しかったです。紹介にあるように、今度はおにぎりにしてみようと思います。
- えりりんめちゃめちゃ美味しいです!わたしはもっと簡単に、バターを溶かしてそこで卵が混ざったご飯を炒め、高菜を入れ炒め終わったら器に盛り、そこに明太子の皮をとったものをのせて混ぜながら食べてます♪明太子と高菜だけで十分な味付けになってます。
- るる手作りした明太子を使ってとても美味しくできました!シンプルさがお気に入りです
濃厚ソースがおいしい!
温野菜のたらこチーズソース4.6
(
8件)ほんのりピンク色がきれいなたらこチーズソースをゆでた野菜にかけるホットサラダ!彩りの良い一品でおもてなしにもぴったりです♪じゃがいもやいんげん、カリフラワーなど、その季節においしい野菜でも自由にアレンジしてみてください。
調理時間
約15分
カロリー
138kcal
費用目安
300円前後
ブロッコリー にんじん かぶ たらこ クリームチーズ 牛乳 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- さとちゃんタラコチーズソースが美味しい。
- じゃりがーるにんじんではなくプチトマトで作りました。 ソースがこっくりしているので、スティック野菜を作ってディップして次回は食べてみようと思います。どんな野菜でも代用がきくのがよいですね!
- pchan鍋でソースを作りました とても美味しかったです またリピしたいです
- mチーズソースが美味しかったです! 簡単に作れるもの良いですね。
和風なのにクリーミー!
たらこチーズだし巻き卵4.5
(
7件)おかずの定番・だし巻き卵。 いつもの味に一手間加えてみませんか? だし巻き卵の和風テイストに、 たらことチーズのクリーミーさが合うんです!
調理時間
約15分
カロリー
241kcal
費用目安
200円前後
たらこ クリームチーズ 牛乳 卵 砂糖 醤油 酒 塩 和風だしの素 水 サラダ油 大根おろし ネギ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- うさぎのママ🐰🌸クリチなしであとは同じレシピにしてみました クリチあっても絶対美味しかっただろうと思います クリチがない分砂糖は少し減らしてもいいかもしれません。 お弁当や朝ごはんに👍🏻