DELISH KITCHEN

辛さがあと引く!

スパイシーなすとレタスのサラダ

3.7

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    146kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    19.4g

  • 脂質

    6.4g

  • たんぱく質

    2g

  • 糖質

    16.2g

  • 塩分

    0.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

がっつり系サラダが食べたい! そんな方にオススメのサラダ! カレーの風味で食欲アップ間違いなし♪

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    なすは斜め2㎝に切り、薄力粉を両面にまぶす。

  2. 2

    レタスは手で食べやすい大きさにちぎり、きゅうり、にんじんは千切りにする。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、なすを入れて炒める。

  4. 4

    なすがしんなりしたら☆を加え中火で加熱し、火を通す。

  5. 5

    皿にレタス、きゅうり、にんじん、なすを盛り完成。

レビュー

3.7

※レビューはアプリから行えます
  • ぴんくふぇありー

    なすにしっかりした味がついているので、ドレッシングなしでも美味しく食べられました👍
  • ひつじ

    これおいしいですね! 味がしっかりあるので、下の野菜とも合います!
  • ねこ鍋

    レタス→サニーレタスで。カレー粉→カレールー刻みで。作りました。味は美味しかったが、カレールーが量多かったのか、カレールーが合わなかったのかは分かりませんが、カレー粉でやることをおすすめします笑

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