辛さがあと引く！
スパイシーなすとレタスのサラダ
がっつり系のサラダが食べたい！そんな方にオススメのサラダです！カレーの風味で食欲アップ間違いなし♪
カロリー
125kcal
炭水化物
13.9g
脂質
6.4g
たんぱく質
2g
糖質
10.7g
塩分
0.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
なすはへたを切り落とし、斜め2cm幅に切る。薄力粉を両面にまぶす。
2
きゅうり、にんじんは千切りにする。レタスは手で食べやすい大きさにちぎる。
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、1のなすを入れてしんなりするまで炒める。
4
☆を加え、全体にからめる。
5
器にレタス、きゅうり、にんじんを盛り、なすをのせる。
ポイント
なすと一緒にお召し上がりください。にんじんはさっと火を通すのもおすすめです！
レビュー
3.9
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まめ、