辛さがあと引く！
スパイシーなすとレタスのサラダ
がっつり系サラダが食べたい！ そんな方にオススメのサラダ！ カレーの風味で食欲アップ間違いなし♪
カロリー
146kcal
炭水化物
19.4g
脂質
6.4g
たんぱく質
2g
糖質
16.2g
塩分
0.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
なすは斜め2㎝に切り、薄力粉を両面にまぶす。
2
レタスは手で食べやすい大きさにちぎり、きゅうり、にんじんは千切りにする。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、なすを入れて炒める。
4
なすがしんなりしたら☆を加え中火で加熱し、火を通す。
5
皿にレタス、きゅうり、にんじん、なすを盛り完成。
レビュー
3.8
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- 茄子がしっかり味がついてるので、ドレッシングなどをかけなくても美味しく食べれました。 おなかいっぱいになりました😊
ぴんくふぇありー
なすにしっかりした味がついているので、ドレッシングなしでも美味しく食べられました👍ひつじ
これおいしいですね！ 味がしっかりあるので、下の野菜とも合います！ねこ鍋
レタス→サニーレタスで。カレー粉→カレールー刻みで。作りました。味は美味しかったが、カレールーが量多かったのか、カレールーが合わなかったのかは分かりませんが、カレー粉でやることをおすすめします笑
みーあ