一杯で大満足♪
焼き鳥の月見とろろ丼
甘辛味の焼き鳥に、とろろがからんでがっつりといただける一品!お好みでわさびや唐辛子をかけるのもおすすめです。
カロリー
751kcal
炭水化物
82.4g
脂質
27.2g
たんぱく質
30.8g
糖質
80g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ねぎは3cm幅に切る、山芋は皮をむいてすりおろす。
2
鶏肉は小さめの一口大に切る。ボウルに入れ、酒、塩こしょうをふってもみこみ、5分ほどおく。薄力粉をまぶす。
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏肉を入れて火が通るまで両面を焼く。ねぎを加えて両面に焼き色がつくまで2〜3分焼く。☆を加えて照りが出るまで煮からめる。
4
器にごはんを盛り、3をのせてフライパンに残ったタレをかける。すりおろした山芋、卵黄をのせ、刻みのりをのせる。
レビュー
4.5
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- 丼ぶりで時短で美味しい。洗い物も少なく大満足です。
あおい
連日の食べ過ぎで胃腸の調子が良くなかったので月見とろろにしました。 好きな焼き鳥をあっさり食べられて大満足です。
Cony