手間いらず♪
豆苗とひき肉の和風オープンオムレツ
調理時間
約15分
カロリー
291kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
5.2g
脂質
19.5g
たんぱく質
19.3g
糖質
3.8g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
具材を炒めたら、卵を加えて放っておくだけのとっても簡単なオムレツです。お好きな具材にアレンジできるので是非お試しください♪
材料 【2人分】
手順
1
豆苗は根元を切り落とし、3等分に切る。1/3量をトッピング用に取り分けておく。
2
ボウルに卵を割り入れて混ぜ、☆を加えて混ぜる(卵液)。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏ひき肉を加えて中火で肉の色が変わるまで炒める。★を加えて混ぜ、水気がとぶまで炒める。
ポイント
直径20cm前後のフライパンがおすすめです。
4
豆苗を加えてさっと炒め、卵液を加えて大きく円を描くように混ぜ、弱火で4〜5分程卵が固まるまで焼く。トッピング用の豆苗をちらす。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- お弁当に入れました。卵焼き機で焼きました。
まりん
おいしいです 肉に味がついているのがいいですハチ
美味しかったです(*´ч`*)にゃんわおん
豚ひき肉で代用しました! 少し塩味が強くなるので調味料は気持ち少なめでも良さそうです😄💦 トッピング用の豆苗は匂いが気になったので電子レンジで軽くチンしてから薄く塩コショウで味付けしました。もちろん美味しく頂けました🎵
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まり