スピード副菜！
絹さやの和風ツナマヨサラダ
調理時間
約10分
カロリー
168kcal
費用目安
700円前後
炭水化物
4.8g
脂質
13.6g
たんぱく質
7.9g
糖質
2.9g
塩分
0.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
白すりごまをきかせた和え衣でまろやかな味わいの副菜です。ツナを入れることでうまみもアップし、もう1品欲しい時にぴったりな1品に仕上げます。
手順
1
絹さやは筋を取る。
2
鍋に湯をわかし、塩(分量外:少々)を加え、絹さやを入れて色鮮やかになるまでさっとゆでる。水気を切り、粗熱をとる。
ポイント
絹さやが大きい場合は粗熱をとった後に斜め半分に切ってください。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、絹さや、ツナ缶を加えてあえる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。
レビュー
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- 絹さやがたくさん採れたので作りました。 少ない材料で簡単にできてよかったです。 絹さや150gその他の材料はレシピ通り、ゆで時間1分でおいしくできました。 また作ります！
まり
弁当に入れました。簡単にできて美味しかったです。チョビすけ
絹さや足りずに大根スライス追加 ツナの代わりにささみ使用してます すりごまでさっぱりしますねプリン
簡単に副菜が出来て美味しかった！
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みこ