ボリューム満点♪
絹さやとゆで卵のツナサラダ
ゆで卵とさやえんどうのコントラストが◎ ツナ缶を使うことで旨味と食材に味がからみやすくなる！ デリ風サラダで食卓に華やかさをプラスして♫
- 調理時間 約15分
カロリー
270kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人前
- 絹さや 12枚〜15枚
- ゆで卵 2個
- ☆ツナドレッシング
- ツナ缶（オイル漬け） 1缶（70g）
- 玉ねぎ 1/4個
- マヨネーズ大さじ2
- ポン酢しょうゆ大さじ1/2〜1
- 塩こしょう少々
作り方
1.
絹さやは筋を取り、耐熱ボウルに入れてふんわりとラップし、水(分量外：大さじ1)を加えてレンジで30秒〜1分加熱し、水にさらして水気を切る。斜めに切る。
2.
玉ねぎはみじん切りにして水に5分程さらして水気を絞る。ゆで卵はくし形に切る。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜる。
TIPS
ツナ缶は缶汁を軽く切っておく。
4.
絹さや、ゆで卵を加えてあえる。
