さっぱりおいしい♪
しらすとトマトのおろし素麺
暑い日にぴったりな一品です。オリーブオイルを加えてさっぱりとした味わいに♪豚肉は弱火でゆでることが柔らかく仕上げるポイントです。しらすをたっぷりとのせ、お好みの薬味を添えてお召し上がりください♪
カロリー
603kcal
炭水化物
67g
脂質
25.1g
たんぱく質
22.2g
糖質
63.2g
塩分
6.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
トマトはへたを取り、縦2等分に切って種を取り除き、1cm角に切る。大根はすりおろして水気を切る。大葉は軸を取り除いて千切りにする。
2
ボウルにトマト、しらす、☆を入れて混ぜ、大根おろしを加えて軽く混ぜる。
3
別のボウルに★を入れて混ぜる(つゆ)。
4
鍋に湯をわかし、弱火にして豚肉を1枚ずつ入れて肉の色が変わるまでゆで、冷水にさらして水気を切る。
5
再び湯をわかしてアクを取り除き、そうめんを入れて袋の表示時間通りゆで、冷水で洗って水気を切る。
6
器にそうめんを盛り、豚肉をのせる。2、大葉をのせ、つゆをかける。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。
ぴんくふぇありー