DELISH KITCHEN

エスニックな味わい♪
せりと鶏ひき肉のナンプラー炒め

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調理時間

10

費用目安

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香りのよいせりとナンプラーの風味を楽しめるエスニックの炒め物です!せりはさっと炒めて歯触り良く仕上げましょう。鶏ひき肉でコクをプラスします。火が入りやすい食材を使うことで調理時間も短縮できます♪

  • カロリー

    150kcal

  • 炭水化物

    6.6g

  • 脂質

    8.6g

  • たんぱく質

    11.5g

  • 糖質

    4.5g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    せりは根元を切り落として3cm幅に切る。玉ねぎは薄切りにする。

  2. 2

    フライパンにサラダ油、おろしにんにく、鶏ひき肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。玉ねぎを加えてしんなりするまで炒め、せりを加えて油がなじむまでさっと炒める。

  3. 3

    ナンプラー、塩こしょうを加えてさっと炒め合わせる。

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