DELISH KITCHEN

レンジで簡単!
鶏ひき肉のれんこんはさみ焼き

4.4

調理時間

30

費用目安

500前後

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甘辛に味付けしたれんこんのはさみ焼きをレンジで作ります。れんこんのシャキシャキ食感が楽しめる一品です♪

  • カロリー

    337kcal

  • 炭水化物

    31.5g

  • 脂質

    12.5g

  • たんぱく質

    20.7g

  • 糖質

    29.2g

  • 塩分

    2.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 鶏ひき肉 200g
  • れんこん 200g
  • 長ねぎ 10cm
  • 片栗粉大さじ1
  • ☆肉だね調味料
  • 大さじ1
  • 小さじ1/4
  • おろししょうが小さじ1
  • 片栗粉大さじ1
  • ★合わせ調味料
  • みりん大さじ1
  • 砂糖大さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1と1/2
  • 白いりごま小さじ1/2

手順

  1. 1

    れんこんは12等分に切る。水にさらして水気を切り、水気をふきとる。片面に片栗粉をふる。ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    ボウルに★を入れて混ぜる。

  3. 3

    別のボウルに鶏ひき肉、ねぎ、☆を入れて粘りが出るまでよく混ぜる。

  4. 4

    れんこんの片栗粉をふった面が内側になるように、3の1/6量をのせてれんこんではさむ。同様に計6個作る。

  5. 5

    耐熱皿に4を並べて★を回しかける。ふんわりとラップをして600Wのレンジで7分加熱する。裏に返して再びラップをし、2分おいて火を通す。

    ポイント

    ★は回しかける直前にもう一度混ぜましょう。

    加熱時間は目安としていただき、火が通るまで様子をみながら加熱してください。

レビュー

4.4

※レビューはアプリから行えます
  • ねこ

    レンチンはせず焼きました。とても美味しくできました。鶏肉もレンコンも少なめでしたがいい感じに誤魔化せました。
  • まみたん

    レンコンがシャキシャキで美味しかったです!
  • リカッチ

    始めて作りましたが、肉増しにしたので、フライパンで焼いて少しレンチンしました。子供大喜びで争奪戦になりました。また作りたいです。
  • KUN

    レンジで簡単にできましたヽ(*'▽'*)ノ

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