レンジで簡単!
鶏ひき肉のれんこんはさみ焼き
甘辛に味付けしたれんこんのはさみ焼きをレンジで作ります。れんこんのシャキシャキ食感が楽しめる一品です♪
カロリー
337kcal
炭水化物
31.5g
脂質
12.5g
たんぱく質
20.7g
糖質
29.2g
塩分
2.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
れんこんは12等分に切る。水にさらして水気を切り、水気をふきとる。片面に片栗粉をふる。ねぎはみじん切りにする。
2
ボウルに★を入れて混ぜる。
3
別のボウルに鶏ひき肉、ねぎ、☆を入れて粘りが出るまでよく混ぜる。
4
れんこんの片栗粉をふった面が内側になるように、3の1/6量をのせてれんこんではさむ。同様に計6個作る。
5
耐熱皿に4を並べて★を回しかける。ふんわりとラップをして600Wのレンジで7分加熱する。裏に返して再びラップをし、2分おいて火を通す。
ポイント
★は回しかける直前にもう一度混ぜましょう。
加熱時間は目安としていただき、火が通るまで様子をみながら加熱してください。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- レンチンはせず焼きました。とても美味しくできました。鶏肉もレンコンも少なめでしたがいい感じに誤魔化せました。
まみたん
レンコンがシャキシャキで美味しかったです!リカッチ
始めて作りましたが、肉増しにしたので、フライパンで焼いて少しレンチンしました。子供大喜びで争奪戦になりました。また作りたいです。KUN
レンジで簡単にできましたヽ(*'▽'*)ノ
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ねこ