DELISH KITCHEN

鶏ひき肉でさっぱり♪

ケチャップミートボール

4.5

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    222kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    13.1g

  • 脂質

    11.1g

  • たんぱく質

    14.3g

  • 糖質

    12.5g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

鶏ひき肉で作ったミートボールをケチャップソースで絡めました♪子供から大人まで楽しめる食べやすい味付けになっています。

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材料 【4人分】

  • 鶏ひき肉 300g
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • 片栗粉大さじ1
  • 大さじ1
  • 塩こしょう少々
  • サラダ油小さじ2
  • ☆合わせ調味料
  • 大さじ1
  • 砂糖大さじ1
  • 大さじ2
  • しょうゆ大さじ2
  • ケチャップ大さじ3
  • 100cc
  • ★水溶き片栗粉
  • 大さじ1/2
  • 片栗粉大さじ1/2

手順

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    ボウルに鶏ひき肉、玉ねぎ、片栗粉、酒、塩こしょうを入れてよく混ぜる(肉だね)。

  3. 3

    別のボウルに☆を入れて混ぜる。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、肉だねを一口大に丸めて入れる。肉の色が変わるまで転がしながら3〜4分焼く。

  5. 5

    ☆を加え、煮立ったらふたをして弱火で2〜3分煮る。

  6. 6

    水溶き片栗粉を加え、混ぜながらからめる。

レビュー

4.5

※レビューはアプリから行えます
  • kottc

    冷凍の肉団子があまっていたので、ソースだけ参考にして作りました。 我が家は甘党なので砂糖を少し多めにして、旨味を出すために中濃ソースを大さじ1加えました。 市販の冷食ミートボールみたいにくどい感じ無く、美味しかったです。 余った分ミートボールパスタにしました。 お子様が好みそうな味です。 すごく美味しかったです。
  • キッチン

    鳥挽き肉を200gramにし、玉ねぎや片栗粉やサラダ油などもそれぞれすこしずつへらし、 その代わり、ピーマン、玉葱、ニンジン、椎茸を加えて酢豚のようにしてつくりました。合わせ調味料はレシピどおり、酸味のきいたケチャップ味が美味しかったです。鳥挽き肉のミートボールも油で揚げずに焼くだけで手間がかからず、柔らかくて美味しかったです。
  • なるきゅう

    さっぱりした鶏肉団子に甘酢あんをからめてご飯と一緒に頬張りました。玉ねぎは炒めてないのでシャキシャキして、好きです。
  • バジリ子

    別の料理でミンチが余ったので作ってみました。 合い挽きミンチで代用したのですが、 鶏ミンチよりガッツリ来るお味になったと思います。 短時間煮て出来るので、固くならずフワッと出来上がり 食べやすいです。 ご飯のオカズでもお弁当にも重宝しそう。 また作ります。

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