1. さっと一品!カリフラワーの牛だしナムル

さっと一品!

カリフラワーの牛だしナムル

カリフラワーの牛だしナムルをご紹介します。牛スープの素を使えば簡単に味付けが決まるので、時間をかけずにもう一品欲しい時に重宝する一品です!今夜の献立のひとつにいかがですか?

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つくった

  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    107kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

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作り方

  1. 1.

    カリフラワーは小房に切り分ける。にんじんは千切りにする。ほうれん草は根元を切り落とし、4cm幅に切る。

  2. 2.

    鍋に湯をわかし、塩(分量外:ひとつまみ)を入れる。カリフラワーを入れて2分ゆでて取り出す。同じ鍋ににんじん、ほうれん草を入れて1分ほどゆで、水気を切る。水にさらして水気をしぼる。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、カリフラワー、にんじん、ほうれん草を加えてあえる。

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