DELISH KITCHEN

彩り一品!

ほうれん草とにんじんの豚肉巻き

4.5

(

)

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    405kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    12.6g

  • 脂質

    30.8g

  • たんぱく質

    13.2g

  • 糖質

    10.3g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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ほうれん草とにんじんの色合いが可愛い♪ お弁当にもオススメな簡単おかずのご紹介です! ほうれん草の下ゆでから調味まで、フライパンひとつで済みます♪

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    にんじんは千切りにする。

  2. 2

    鍋に湯をわかし、茎からほうれん草を入れ、しんなりとするまでゆでる。水にさらし、水気をしぼる。

  3. 3

    豚肉は長さを半分に切って縦に少しずつ重ねながら並べ、塩こしょう、片栗粉をふる。

  4. 4

    手前ににんじん、ほうれん草をのせ、くるくると巻く。

  5. 5

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、4の巻き終わりを下にして入れ、中火で全面に焼き色がつくように転がしながら焼く。弱火にし、火が通るまで焼く。

  6. 6

    ☆を加えて水気がとぶまで転がしながら焼く。食べやすい大きさに切る。

レビュー

4.5

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • まちゅぴちゅ

    焼いてる時にバラけちゃいました、、が、味は好評❤(笑)またチャレンジします!
  • 7人家族(°д°)

    子供がチーズ好きなので、スライスチーズも入れて巻きました(^ ^)ほうれん草の断面も綺麗で、美味しかったです♪
  • あーにゃ

    めちゃめちゃ美味しかったです(^^)!にんじんが苦手ですが、ほうれん草と少しだけゆがいたら、やわらかく味も染みていて、美味しく食べれました(^.^)見た目キレイだし、本当に簡単!リピ決定です★
  • ミリメートル

    ほうれん草をもらって、おひたしや胡麻和えじゃないレシピを探してたどり着きました! しっかりご飯のおかずになって、野菜も摂れて 美味しかったです! 今回は豚こま肉でやりました!

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