おつまみにも！
ほうれん草と人参のナムル
火を使わずに、レンジでチン！ 和えるだけの簡単おかず！ 野菜がたっぷり食べられます！困った時の一品に！
- 調理時間 約15分
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カロリー
106kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
ほうれん草は、4〜5cmの長さに切り、にんじんは千切りにする。
2.
耐熱容器に1と水大さじ1（分量外）を入れ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱し、水にさらして冷まし、水気をしぼる。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜる。
4.
3を加えて混ぜる。
