おつまみにも！
ほうれん草と人参のナムル
あともう1品野菜料理が欲しいというときに、レンジでチンしてすぐに作ることができる簡単レシピをご紹介します。何かおつまみが欲しいというときにも便利♪千切りスライサーを使えば、にんじんの千切りがもっとすばやくできます。
- 調理時間 約15分
カロリー
106kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ほうれん草は、4〜5cmの長さに切り、にんじんは千切りにする。
2.
耐熱容器に1と水大さじ1（分量外）を入れ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱し、水にさらして冷まし、水気をしぼる。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜる。
4.
3を加えて混ぜる。
レビュー
(186件)
4.4
※レビューはアプリから行えます。
- めぐたんお店みたいな味になって家族から好評でした😄❗️ ほうれん草とにんじんを一緒にレンジすると、にんじんが割と固め（生のにんじんっぽい）でした。生でも食べれますが、生っぽいの苦手な方はにんじんを先にレンジで多めにやると良いと思います。 私はにんじん固さが気になって、追加加熱したら、にんじんは柔らかくなりましたがほうれん草がぐずぐず気味になっちゃいました😅 味付けは、皆さんが言うようにしっかりと水気を切り、あと分量通りだと味濃くなりそうだったので、少し少なめにして、鶏ガラスープの元で味の調整をしました^_^鶏ガラスープの元が味の決め手になってとても美味しいです❗️👍
- たえママ味付けちょうど良いです。 塩分が気になる方は気持ち少なめでもいいかも。 写真は千切りが下手であまり参考にならず申し訳ないです…。
- ママパンダにんにくが辛かったので、途中でレンチンしたら美味しくなりました。ほうれん草はがっつり絞った方が味がだれなくていいです。
- しろくま簡単にできるのに好評でした！ 3分レンチンだとニンジンの生っぽさが残っているので、5分にしてみました。
