おつまみにも！
ほうれん草と人参のナムル
調理時間
約15分
カロリー
106kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
6.9g
脂質
8g
たんぱく質
3g
糖質
3.2g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
あともう1品野菜料理が欲しいというときに、レンジでチンしてすぐに作ることができる簡単レシピをご紹介します。何かおつまみが欲しいというときにも便利♪千切りスライサーを使えば、にんじんの千切りがもっとすばやくできます。
手順
1
ほうれん草は4〜5cmの長さに切る。にんじんは千切りにする。
2
耐熱容器に1、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。水にさらして冷まし、水気をしぼる。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる。
4
2を加えて混ぜる。
レビュー
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- 簡単で、おいしいです！色がきれいです
ルナ姫
手軽な副菜‼️美味しかった❗ほうれん草の結石ができやすい家族のためシュウ酸対策に、電子レンジではやらずお湯で作りました。人参は水から入れお湯がわいたらほうれん草を投入して1分。水気はなるべく絞りました‼️ポテト
ほうれん草が少し少なかったので、にんじん多めで作りました。 この分量通りなら4〜5人分になると思います。 好評でした。ひめ
美味しかったです！主人も大喜び。 500Ｗで3分40秒加熱しましたが人参が少し硬かったです。次回はもう少し加熱しよう。 分量通りに作りましたが翌日分までありました。
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むじこ