1. スピード副菜♪アスパラとかにかまぼこの中華あえ

スピード副菜♪

アスパラとかにかまぼこの中華あえ

献立のあと一品に悩んだ時におすすめの副菜をご紹介します。アスパラとかにかまぼこの彩りが良く、食卓が明るくなる一品です♪アスパラはレンジで加熱して火を使わないのが嬉しいポイントです。

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つくった

  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    54kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

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作り方

  1. 1.

    アスパラは根元の固い部分を切り落とし、下半分の皮をピーラーでむく。斜め3cm幅に切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。水気を切って粗熱をとる。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。かにかまぼこをさきながら加え、アスパラを加えて混ぜる。

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