お箸が止まらない♪
アスパラ肉巻き
豚バラでアスパラを巻くだけの簡単レシピ。照り焼きの甘辛さでご飯がすすみます。お弁当にもぴったりのアスパラ肉巻きです。
カロリー
492kcal
炭水化物
13g
脂質
38.5g
たんぱく質
16.3g
糖質
12.4g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
アスパラは下半分ほど皮をむき、4等分に切る。
2
豚肉は半分に切り、1枚ずつアスパラに巻く。計16個作る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる(たれ)。
4
フライパンにサラダ油を入れて熱し、2を巻き終わりを下にして入れる。中火で焼き、焼き色がついたら裏に返してふたをして弱火で2分焼く。
5
余分な油をふきとり、☆を加えて火を強め、煮詰めながらたれをからめる。
よくある質問
- Q
アスパラの代わりに、にんじんでも作れますか?
Aはい、にんじんでもお作りいただけます。太めに切ると火が通りづらいため、細切りにしたものを重ねて巻いてお作りください♪
レビュー
4.6
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