デリッシュキッチン

お手軽副菜!
アスパラとかにかまぼこのマヨサラダ

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(2件)

調理時間

15

費用目安

200前後

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アスパラは根元の部分の皮をむくことで、食感のバランスがよくなります♪味付けは少ない調味料を使って簡単にでき、おつまみにもぴったりの一品です。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    106kcal

  • 炭水化物

    3.1g

  • 脂質

    9.2g

  • たんぱく質

    2.8g

  • 糖質

    2.7g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    アスパラは根元の部分を切り落とし、根元の固い部分はピーラーで皮をむく。1cm幅の斜め切りにする。鍋に湯を沸かし、アスパラを入れて色良くさっとゆでる。水にさらして水気を切る。

  2. 2

    かにかまぼこは手でさく。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、アスパラ、かにかまぼこを加えて混ぜる。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.2gの減塩となります。

レビュー

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