トースターで作る♪
アスパラとカニかまぼこの揚げ巻き
油揚げでアスパラとかにかまぼこを巻いて焼くだけ！簡単おつまみです♪マヨネーズをつけて食べるのもおすすめです。
カロリー
118kcal
炭水化物
4.7g
脂質
7.4g
たんぱく質
8.5g
糖質
4g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
アスパラは根元のかたい部分を切り落とし、下半分をピーラーでむく。斜め薄切りにする。
2
油揚げは切り込みを入れて開き、切り分ける。
3
2の油揚げ1切れを縦長におき、アスパラ1/4量、かにかまぼこ1本を割きながらのせる。手前からくるくると巻き、つまようじでとめる。同様に計4個作る。
4
天板にアルミホイルを敷き、3を並べる。トースターで焼き色がつくまで7〜8分ほど焼く。
5
器に盛り、からし醤油を添える。
注意事項
・食材と上部の熱源(ヒーター)の距離が近い場合、発煙や発火の原因になる場合があります。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。
ごとう