DELISH KITCHEN

1週間使い切り献立♪
水菜とにんじんの春雨サラダ

-

調理時間

15

費用目安

100前後

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レンジを使って手軽に作れる春雨サラダです!シャキシャキの野菜もたっぷり入って食べ応え抜群♪シンプルな味付けで飽きのこない味わいです。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    114kcal

  • 炭水化物

    22.3g

  • 脂質

    2.1g

  • たんぱく質

    2.1g

  • 糖質

    19.9g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
※プレミアム会員のみがご利用できます。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    水菜は根元を切り落とし、3cm幅に切る。にんじんは千切りにする。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気を切る。

  2. 2

    耐熱容器に春雨をキッチンバサミで半分に切りながら入れ、春雨がかぶるくらいの水(分量外:適量)、鶏ガラスープの素を加え、ふんわりとラップをして600Wのレンジで5分ほど加熱する。水気を切ってごま油をまわし入れて混ぜ、冷ます。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、2の春雨、水菜、にんじん、玉ねぎを加えてあえ、2〜3分おく。

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