DELISH KITCHEN

パパッと作れる!

チンゲン菜とツナのごま和え

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    132kcal

  • 費用目安

    200前後

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チンゲン菜を使った副菜のご紹介です。ツナの旨味がチンゲン菜のおいしさを引き立てます♪めんつゆを使って少ない調味料で作れるのも嬉しいポイントです!

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    チンゲン菜は茎と葉に切り分ける。茎は縦半分に切り、切り口を下にして横3cm幅に切る。葉は3cm幅に切る。

  2. 2

    耐熱容器にチンゲン菜、水(分量外:大さじ1)を入れ、ふんわりとラップをしてレンジで2分加熱する。水気を切り、粗熱をとる。

  3. 3

    ボウルに全ての材料を入れてあえる。

    ポイント

    ツナ缶の缶汁は切っておきましょう。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。

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