クセになる味♪
チンゲン菜のツナ和え
ツナの旨味とチンゲン菜の食感がやみつきになる即席おつまみレシピ♪彩りもよく、あと1品プラスしたいときにも大活躍なレシピです！
- 調理時間 約10分
カロリー
107kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
チンゲン菜は茎と葉に分ける。茎は縦半分に切り、切り口を下にして8等分に切る(くし形切り)。葉の部分は食べやすい大きさに切る。
2.
耐熱容器にチンゲン菜、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分30秒〜3分加熱し、水にさらして水気を切る。
3.
ボウルにチンゲン菜、ツナ、☆を入れてあえる。
ポイント
ツナは缶汁を切りましょう！
レビュー
(44件)
4.5
※レビューはアプリから行えます。
- かおちゃんチンゲン菜にツナのコクと旨味がめちゃくちゃ美味しかったです！
- リモーネレンチン様子みながら追加しました。 ツナとごま油で、1株美味しくペロっと食べられます。
- まき副菜に迷ってたので作りました。 チンゲン菜は何時でも手に入るので簡単につくれるからまた、作りたいです！
- チョッカクツナ缶のシルは栄養満点らしいです。捨てるのは勿体ないので、チンゲン菜を３株にして作りました。塩を気持ち少なめにしたら美味しかったです!これは、いける!!