パパッと一品！
チンゲン菜とツナの塩昆布炒め
調理時間
約10分
カロリー
121kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
3g
脂質
9.6g
たんぱく質
6.5g
糖質
1.7g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ツナ缶を使って手軽に作る炒め物をご紹介！ごま油の風味と塩昆布のうまみがアクセントになっています。少ない材料でさっと作れるのであと一品に迷った時にぜひお作りください♪
手順
1
チンゲン菜は茎と葉に切り分ける。茎は縦半分に切り、切り口を下にして4等分に切る(くし形切り)。葉の部分は食べやすい大きさに切る。
2
フライパンにごま油を入れて中火で熱し、チンゲン菜の茎を入れてしんなりとするまで2分ほど炒める。チンゲン菜の葉、ツナ、☆を加えて炒め合わせる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- チンゲン菜を切ったら後は本当にパパッと炒めるだけで出来上がるのでメインの横ですぐに出来ました。
とも
ツナ缶の油でチンゲンサイを炒めたので、肝心のゴマ油を使い忘れてしまった。これはこれで美味しいが、仕上げにひとかけあると違ったかも…。 次回、再トライしたい。
あやそうま