お手軽あっさり！
チンゲン菜とツナのしょうが煮
ちょっと苦味のあるチンゲン菜を旨味のあるツナと 一緒にしょうがを効かせただし汁で煮ます♪ ささっと、もう1品ほしい時のお助けです！
カロリー
113kcal
炭水化物
5.4g
脂質
7.8g
たんぱく質
3.8g
糖質
4.9g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
チンゲン菜は食べやすい大きさに切る。ツナ缶は缶汁を切る。
2
小鍋にごま油を入れて熱し、ツナ、チンゲン菜の茎を入れて油が回るまで炒める。
3
チンゲン菜の葉を入れてさっと炒め、水、和風顆粒だしを入れて煮立たせたら☆を加えて1分ほど煮る。
レビュー
4.0
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- 簡単に作れて美味しかったです♪ 写真の見た目はあまり美味しくなさそうですが笑 手軽に作れるので定番おかずにしようと思います^_^
ケンさん
鰹節を加えると…いかがでしょうか？！ごまぱん
かさ増しで油抜きした油揚げを入れました。卵でとじても美味しそうです。夏ちゃん
色鮮やかに仕上がり優しい味の一品でした
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きく