お手軽あっさり！
チンゲン菜とツナのしょうが煮
調理時間
約15分
カロリー
113kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
5.4g
脂質
7.8g
たんぱく質
3.8g
糖質
4.9g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ちょっと苦味のあるチンゲン菜を旨味のあるツナと 一緒にしょうがを効かせただし汁で煮ます♪ ささっと、もう1品ほしい時のお助けです！
材料 【2人分】
手順
1
チンゲン菜は食べやすい大きさに切る。ツナ缶は缶汁を切る。
2
小鍋にごま油を入れて熱し、ツナ、チンゲン菜の茎を入れて油が回るまで炒める。
3
チンゲン菜の葉を入れてさっと炒め、水、和風顆粒だしを入れて煮立たせたら☆を加えて1分ほど煮る。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 鰹節を加えると…いかがでしょうか？！
ごまぱん
かさ増しで油抜きした油揚げを入れました。卵でとじても美味しそうです。夏ちゃん
色鮮やかに仕上がり優しい味の一品でした海のにんじん
あっさりしてて温かい副菜にぴったりでした。少しだけ醤油と和風出汁を足しました。
ケンさん