DELISH KITCHEN
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お手軽あっさり!

チンゲン菜とツナのしょうが煮

ちょっと苦味のあるチンゲン菜を旨味のあるツナと 一緒にしょうがを効かせただし汁で煮ます♪ ささっと、もう1品ほしい時のお助けです!

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    113kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • チンゲン菜 1/2袋
  • ツナ缶 1/2缶
  • ごま油小さじ2
  • 和風顆粒だし小さじ1/2
  • 200cc
  • ☆調味料
  • みりん大さじ1
  • 小さじ1/3
  • しょうゆ小さじ1
  • おろししょうが小さじ1/2
料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    チンゲン菜は食べやすい大きさに切る。ツナ缶は缶汁を切る。

  2. 2.

    小鍋にごま油を入れて熱し、ツナ、チンゲン菜の茎を入れて油が回るまで炒める。

  3. 3.

    チンゲン菜の葉を入れてさっと炒め、水、和風顆粒だしを入れて煮立たせたら☆を加えて1分ほど煮る。

レビュー

(2件)

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