DELISH KITCHEN
  1. スピードおつまみ♪チンゲン菜とツナのポン酢炒め

スピードおつまみ♪

チンゲン菜とツナのポン酢炒め

チンゲン菜とツナを炒めるだけ!忙しい時におすすめの簡単メニュー!パパッと作れるので、おつまみはもちろん、献立のあと一品にもおすすめです。ぜひお試しください。

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つくった

  • 調理時間 -
  • カロリー

    62kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    チンゲン菜は茎と葉に切り分け、茎は縦半分に切り、切り口を下にして3等分の放射状に切る。葉は2cm幅に切る。

  2. 2.

    フライパンにごま油を入れて熱し、ツナを入れてさっと炒める。チンゲン菜を広げ入れてふたをして30秒中火で蒸し焼きにする。ふたを開けてしんなりするまで1〜2分炒め、ポン酢しょうゆ、こしょうを加えて炒め合わせる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

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