DELISH KITCHEN

簡単副菜!
スナップエンドウのお浸し

4.1

調理時間

20

費用目安

300前後

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白だしで作るシンプルなお浸しはいかがでしょうか?スナップエンドウの甘みが引き立ち、箸が止まらないおいしさです。茹でて浸すだけのお手軽さなので忙しい日の副菜にぴったりです♪白だしは製品によって塩分量に違いがあります。詳しい内容は注意点をご確認ください。

  • カロリー

    31kcal

  • 炭水化物

    5.5g

  • 脂質

    0.1g

  • たんぱく質

    3.1g

  • 糖質

    4.3g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    スナップエンドウはキッチンバサミで先端に切り込みを入れる。へたを下にむかってゆっくりとひっぱり、筋を取り除く。反対側の筋をつかんで同様にして取り除く。

  2. 2

    鍋に湯をわかし、スナップエンドウ、塩を入れて10〜20秒ゆでる。水にさらして水気を切り、斜め半分に切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、スナップエンドウを加えてなじむまでラップをして15分ほどおく。

  4. 4

    器に盛り、かつお節をかける。

注意事項

・今回のレシピで使用している白だしは100mlあたり食塩相当量10.4gになります。

・白だしは製品によって塩分量が異なるため、食塩相当量に差がある場合は使用量を増減してお作りください。

よくある質問

  • Q

    白だしはめんつゆに変えても作れますか?

    A

    3倍濃縮のめんつゆを使用した場合、同量を目安に代用可能です。2倍濃縮の場合は1.5倍を目安に代用可能です。白だしはメーカーによって塩分にばらつきがあるので、分量は調整してお作りください。

レビュー

4.1

※レビューはアプリから行えます
  • 北風

    さっぱりしてて沢山食べれます。 簡単でとても美味しいかったです。また作りたいと思います。
  • 優しい味でした。
  • ばぁば

    白だしの代わり、めんつゆでしたが あっさりした味で、春を感じました
  • ここちゃん

    30秒茹でましたがカリカリでした。つゆに浸してから次の日に食べても薄味です。

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