DELISH KITCHEN

簡単副菜♪
ほうれん草とひじきの胡麻和え

4.1

調理時間

15

費用目安

100前後

お気に入りに追加

簡単に作れて、ほうれん草とにんじんで彩りもプラスできる一品です。箸休めとしてもおすすめです。ぜひお試しください♪

  • カロリー

    59kcal

  • 炭水化物

    8.1g

  • 脂質

    2.7g

  • たんぱく質

    2.8g

  • 糖質

    4.3g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ひじきはたっぷりの水で戻し、水気をしぼる。

  2. 2

    ほうれん草は根元を切り落として5cm幅に切る。にんじんは千切りにする。

  3. 3

    耐熱容器に2、水(分量外:適量)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱して水気をしぼる。

  4. 4

    ボウルに☆を入れて混ぜ、3、ひじきを加えて混ぜる。

レビュー

4.1

※レビューはアプリから行えます
  • じゅん

    レシピ通りだと人参が少し硬く感じたので1分長くレンチンしました。 定番の胡麻和えにひじきが入ると食感よくて美味しかったです。 また作ろうと思います!
  • きいな

    レンチンで簡単に作れるところが良いですね👍✨ 旦那さんも喜んで食べてくれました🤗
  • まっこ

    胡麻和えにひじき…と思って作りましたが、食感も良く、よりヘルシーになった感じで、良かったです。
  • mist

    冷凍ほうれん草を使って5分加熱で作りました すりごまがなかったのでがんばっていりごまをごま擦り器で擦りました! ひじき入りは考えもしませんでした

もっと見る

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

関連記事