デリッシュキッチン

簡単副菜♪
ほうれん草とひじきの胡麻和え

4.2

調理時間

15

費用目安

100前後

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簡単に作れて、ほうれん草とにんじんで彩りもプラスできる一品です。箸休めとしてもおすすめです。ぜひお試しください♪

  • カロリー

    59kcal

  • 炭水化物

    8.1g

  • 脂質

    2.7g

  • たんぱく質

    2.8g

  • 糖質

    4.3g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ひじきはたっぷりの水で戻し、水気をしぼる。

  2. 2

    ほうれん草は根元を切り落として5cm幅に切る。にんじんは千切りにする。

  3. 3

    耐熱容器に2、水(分量外:適量)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱して水気をしぼる。

  4. 4

    ボウルに☆を入れて混ぜ、3、ひじきを加えて混ぜる。

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