DELISH KITCHEN

まとめて作って平日楽々♪

サバのカレー風味焼き

4.2

(5件)
  • 調理時間

    15

  • カロリー

    256kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    6.3g

  • 脂質

    16.7g

  • たんぱく質

    17.2g

  • 糖質

    5.6g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

【冷蔵4日/冷凍14日】カレーの風味が食欲をそそる一品です。作りおきをしておけば、仕事のあとやお弁当のおかずにも使えてとっても便利♪全体がこんがりするまでじっくりと焼きましょう。

お気に入りに追加

材料 【作りやすい分量(4人分)】

  • サバ[切り身] 4切れ(320g)
  • 大さじ2
  • 小さじ1/2
  • こしょう少々
  • サラダ油大さじ1と1/2
  • ☆衣
  • 薄力粉大さじ2
  • カレー粉大さじ1/2