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    スパイシーな香り!

    サバ缶とじゃがいものカレー炒め

    パパッと簡単に出来るので忙しい時にもぴったりの一品!サバはしっかりと水気を飛ばして炒めることがポイントです♪

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    • 調理時間 約10分
    • カロリー

      388kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    • サバ缶[水煮] 2缶(380g)
    • じゃがいも 1個(150g)
    • オリーブオイル 大さじ1
    • パセリ[乾燥] 少々
    • ☆調味料
    • カレー粉 大さじ1/2
    • 大さじ1
    • 塩こしょう 少々

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      じゃがいもは食べやすい大きさに切り、水にさらし水気を切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱し、水気を切る。

    2. 2.

      フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、じゃがいもを入れて中火で表面に焼き色がつくまで焼く。サバ缶を加えて、中火で水分が飛ぶまで炒め、☆を加えて炒め合わせる。

      TIPS

      サバ缶は缶汁を切る。

    3. 3.

      器に2を盛り、パセリをちらす。

    関連カテゴリー

    サバ
    おつまみ