サクサク香ばしい♪
サバのカレーフライ
さっくり揚げたサバにカレーマヨネーズとレモンが相性ぴったり♪主菜にもおつまみにもなる1品です。
カロリー
354kcal
炭水化物
8.8g
脂質
27g
たんぱく質
16.3g
糖質
7.7g
塩分
0.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【4人分】
- サバ[3枚おろし] 1尾分(280g)
- 塩こしょう少々
- 薄力粉適量
- 溶き卵 1個分
- パン粉適量
- サラダ油適量
- レモン(くし形切り) 2切れ
- ☆カレーソース
- マヨネーズ大さじ3
- カレー粉小さじ1
- パセリ(刻み) 少々
手順
1
サバは食べやすい大きさに切り、塩こしょうをふる。薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる(カレーソース)。
3
フライパンにサラダ油を底から1cm程度入れて170℃に熱し、1を入れて上下を返しながらきつね色になるまで揚げる。
4
器に3を盛り、カレーソース、レモンを添える。
レビュー
4.4
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ぽんかん