まとめて作って平日楽々♪
下味冷凍 豚ロース肉のBBQ焼き
調理時間
約5分
カロリー
319kcal
費用目安
600円前後
炭水化物
5.9g
脂質
22.5g
たんぱく質
20.1g
糖質
5.8g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【冷蔵3日/冷凍14日】ケチャップベースのBBQ味に食べ応えのあるとんかつ用の豚ロース肉をつけていただきます♪しっかりとした味つけががお好みの場合は残ったソースもとろみがつくまで煮詰めて、豚肉にかけてお召し上がりください。 ※調理時間はつける時間と加熱時間を除く
材料 【4切れ分】
- 豚ロース肉[とんかつ用] 4枚
- オリーブオイル適量
- ☆調味料
- ケチャップ大さじ2
- しょうゆ大さじ1と1/2
- 粒マスタード大さじ1/2
- はちみつ大さじ1/2
- おろしにんにく小さじ1/3
