デリッシュキッチン

程よい甘酸っぱさ!
豚肉とパイナップルのオーブン焼き

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調理時間

90

費用目安

1100前後

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パイナップルと漬け込む事で、お肉が一段と柔らかく仕上がります♪爽やかな味わいのソースが食欲そそること間違いなしです。

  • カロリー

    572kcal

  • 炭水化物

    41.2g

  • 脂質

    29.1g

  • たんぱく質

    32.5g

  • 糖質

    37.6g

  • 塩分

    2.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【3人分】

手順

  1. 1

    パイナップルは半量ずつに分ける。半分は細かく刻み、残りは1cm角に切る。にんにくはすりおろす。玉ねぎは半分に切り、切り口を下にして6〜8等分の放射状に切る(くし形切り)。新じゃがいもは皮ごと一口大に切り、水にさらして水気を切る。

    ポイント

    新じゃがいもはよく洗い、芽がある場合は取り除きましょう。

  2. 2

    豚肉は筋を切り、食べやすい大きさに切る。ボウルに入れ、細かく刻んだパイナップル、にんにく、塩こしょうを加えて揉み込む。ラップをし、冷蔵庫で30分程おいて汁気を切る。

  3. 3

    ボウルに1cm角に切ったパイナップル、☆を入れて混ぜる(ソース)。

    ポイント

    オーブンを200℃に予熱しましょう!

  4. 4

    耐熱容器に2の豚肉を入れ、玉ねぎ、新じゃがいもをのせ、ソースをかける。200℃に予熱したオーブンで肉と新じゃがいもに火が通るまで20〜30分焼く。

    ポイント

    途中焦げそうな場合は、アルミホイルを被せてください。

レビュー

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※一定評価数に満たないため表示されません。
  • こりゃす

    フルーティなソースがとっても美味しいです!パイナップル入り酢豚が好きな人には特におすすめ。野菜もたっぷりでヘルシーです。 パイナップルのみじん切りに肉を漬け込むのですが、指定のとんかつ肉だとポソポソした感じになってしまい、豚バラ塊肉のようなもっとコッテリ目のジューシーな肉の方が美味しいかと思いました。

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