DELISH KITCHEN

コンビニの定番具材!

鮭の玄米おにぎり

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    254kcal

  • 費用目安

    600前後

  • ※1個分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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子供も大人も大好きな鮭おにぎりを玄米ごはんで作ります♪簡単なので忙しい朝でもパパッと作れる一品です。

材料 【2個分】

  • 玄米ごはんお茶碗1杯(200g)
  • 塩鮭[辛口] 1切れ(70g)
  • 焼きのり(おにぎり用)2枚
  • 適量
  • サラダ油小さじ1

手順

  1. 1

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、塩鮭を入れて表面に焼き色がつくまで弱めの中火で2分ほど焼く。上下を返し、火が通るまで2分ほど焼く。骨と皮を取り除き、粗くほぐす。

  2. 2

    ラップに玄米ごはん半量を広げてのせ、真ん中に塩鮭半量をのせて包んでにぎる。塩を全体にふり、焼きのりを巻く。同様に計2個作る。

    ポイント

    ごはんはあたたかいものを使用しましょう。

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