DELISH KITCHEN

シンプルなおいしさ!
ツナとズッキーニの冷やしうどん

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調理時間

15

費用目安

200前後

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ランチにおすすめな冷やしうどんをご紹介!ツナの旨味が口の中に広がり、ついついおかわりしたくなる一品です。簡単に作れますので、ぜひお試しください♪

  • カロリー

    415kcal

  • 炭水化物

    56.9g

  • 脂質

    15g

  • たんぱく質

    15.2g

  • 糖質

    52.6g

  • 塩分

    3.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    ズッキーニは縦半分に切り、2~3mm幅の薄切りにする。ボウルにズッキーニ、塩(分量外:適量)をまぶして5分おく。しんなりしたら水で洗って水気をしぼる。

  2. 2

    耐熱皿に冷凍うどんをのせ、ふんわりとラップをし、レンジで袋の表示時間通り加熱し、流水で洗って水気を切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる。うどん、ツナ、ズッキーニを加えて混ぜる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちら をご参照ください。

レビュー

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