DELISH KITCHEN

お弁当にもオススメ!

ズッキーニサンドのピカタ

4.3

(3件)

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    236kcal

  • 費用目安

    300前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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ツナの旨味ぎっしり! 簡単おしゃれレシピ♡ お弁当にもおつまみにもオススメ♪

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ズッキーニはヘタを切り落とし、斜めに1㎝幅に切る。玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    耐熱容器に玉ねぎを入れふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。 加熱した玉ねぎに油を切ったツナ缶、塩、こしょうを加えて混ぜる。

  3. 3

    ズッキーニにツナを挟み、薄力粉をまぶし、溶き卵につける。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、ツナを挟んだズッキーニを並べて中火で両面に焼き色がつくまで焼く。

レビュー

4.3

(3件)

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