1. ほっこりする味わい!ほうれん草となめこの蕎麦

ほっこりする味わい!

ほうれん草となめこの蕎麦

シンプルであっさりした蕎麦のご紹介です! なめこのトロトロのだしが蕎麦に絡んでやみつきです。 身体も温まりますよ♪

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    444kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

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作り方

  1. 1.

    ほうれん草はラップに包み、耐熱容器にのせて600Wのレンジで1分加熱し、水にさらし水気を切る。根元を切り落とし、3cm幅に切る。

    TIPS

    ほうれん草は水で洗い、水気が少し残った状態で加熱しましょう。ラップに包まれていないと水分が飛び高温になり焦げる恐れがあります。しっかりと包みましょう。

  2. 2.

    油揚げはキッチンペーパーではさみ、油抜きをする。横半分に切り、1cm幅に切る。

  3. 3.

    鍋に水、めんつゆを入れてひと煮立ちしたらなめこ、油揚げを加えて弱火で3分程煮る。

  4. 4.

    ほうれん草、蕎麦を加えて蕎麦が温まるまで煮る。

よくある質問

  • Q

    レシピより少ないほうれん草を加熱する時はどうしたら良いですか?

    A

    同様の加熱時間ですと焦げてしまう恐れがあります。例えば、ほうれん草がレシピの半分のグラムでしたら時間も半分にしていただき、かたい部分があれば10秒ずつ追加して調整していただくようお願いします。

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