さっと作れる！
里芋とちくわの青のり炒め
3.6
(3件)
調理時間
約10分
費用目安
300円前後
冷凍の里芋を使っているので簡単に作ることができます！ねっとりほくほくの里芋に、青のりをたっぷり使った炒めものです。ちくわも入るので、食べ応えも満点！おつまみにもピッタリです♪
カロリー
132kcal
炭水化物
20.6g
脂質
2.7g
たんぱく質
6g
糖質
18.4g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
耐熱容器に里芋、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりラップをし、600Wのレンジで3〜5分加熱する。水気を切る。
ポイント
里芋は凍ったまま使用し、竹串がすっと通るまで加熱しましょう。
2
ちくわは1㎝幅の斜め切りにする。
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、里芋、ちくわを入れて焼き色がつくまで炒める。
4
弱火にして☆を加え、炒める。
レビュー
3.6
(3件)
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