DELISH KITCHEN

簡単万能ダレ!

揚げれんこんののり和え

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    143kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    22.6g

  • 脂質

    4.7g

  • たんぱく質

    2.7g

  • 糖質

    20.3g

  • 塩分

    0.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

焼きのりで作る簡単ダレは、覚えておくととっても便利!多めに作って、保存しておくのがおすすめです。豆腐にかけたり、野菜とあえたり、アレンジ無限!

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材料 【2人分】

  • れんこん 200g
  • 片栗粉大さじ1
  • サラダ油適量
  • ☆のりダレ
  • 焼きのり1枚
  • みりん大さじ1
  • しょうゆ大さじ1/2
  • 大さじ1

手順

  1. 1

    耐熱容器に焼きのりをちぎりながら入れ、残りの☆を加えて混ぜる。ラップはせずに600Wのレンジで30秒加熱する(のりダレ)。

  2. 2

    れんこんは縦半分に切り、切り口を下にして1cm幅に切る。1分ほど水にさらして水気を切り、水気を拭き取る。ボウルに入れて片栗粉を加え、全体にまぶす。

  3. 3

    フライパンに底から2cm程度の高さまでサラダ油を入れて170℃に熱し、れんこんを入れてきつね色になり、火が通るまで揚げる。

  4. 4

    ボウルにれんこん、のりダレを入れてあえる。

レビュー

-

(2件)
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