家計にやさしい節約レシピ♪
豚肉のソテー 玉ねぎのマスタードソース
4.6
(3件)
調理時間
約20分
費用目安
400円前後
とろみのついたコクのある玉ねぎソースをかけていただきます♪じゃがいもとブロッコリーにかけてもおいしく召し上がれます! 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
482kcal
炭水化物
23.8g
脂質
30.8g
たんぱく質
23.2g
糖質
20.8g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
- 豚ロース肉[生姜焼き用] 6枚(200g)
- ブロッコリー 小1/3株(70g)
- じゃがいも 1個(150g)
- 塩ひとつまみ
- こしょう少々
- サラダ油大さじ1
- ☆玉ねぎソース
- 玉ねぎ 1/2個(100g)
- 有塩バター10g
- 薄力粉小さじ1
- 塩小さじ1/3
- こしょう少々
- 粒マスタード大さじ1
- 酒大さじ1
- 水50cc
- 豚肉の下味用
- 塩こしょう少々
- 薄力粉大さじ1