手作りドレッシングで食べる!
切り干し大根とハムの中華サラダ

4.0

調理時間

約10分

費用目安

200円前後

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パパッと作れるサラダレシピをご紹介!切り干し大根のシャキシャキした歯応えがやみつきになる一品です。ごま油の香ばしい風味に誘われて、ついついお箸がすすみます♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    94kcal

  • 炭水化物

    11.8g

  • 脂質

    4g

  • たんぱく質

    3.5g

  • 糖質

    8.4g

  • 塩分

    0.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    きゅうりは4cmの長さの千切りにする。

  2. 2

    鍋に湯をわかし、切り干し大根を入れて3分ほどゆでる。水にさらして水気をしぼる。食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    ハムは細切りにする。

  4. 4

    ボウルに☆を入れて混ぜ、切り干し大根、きゅうり、ハムを加えてあえる。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.2gの減塩となります。

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