少ない材料で作る！
アボカドエッグサンドイッチ
アボカドエッグサンドイッチをご紹介します！ごろっとした具材が入って食べ応え十分な一品♪今日のランチにいかがですか？
カロリー
543kcal
炭水化物
45g
脂質
33.1g
たんぱく質
16.3g
糖質
41.1g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
食パンにバターをそれぞれ1/4量ずつぬる。
ポイント
バターは常温に戻しておきましょう。
2
ボウルにゆで卵、アボカドを入れてフォークで粗めにつぶす。☆を加えて混ぜる。
3
1の食パン2枚に2の具材をそれぞれ1/2量ずつのせる。残りの食パンをそれぞれのせてラップで包み、5分ほどおいてなじませる。
4
ラップをはずし、横半分に切る。
レビュー
4.6
※レビューはアプリから行えます
- 食パンの代わりに全粒粉ロールパンで作りました。 少しレモン汁が効きすぎのように思えましたので、味を見ながら足される方が良いかと思います。 バター20gは多いので、塗りませんでした・・！ ちょい足しでクリームチーズを足しました。 全体的にゆるいので、ロールパンでちょうどいい感じ！と思います。 とっても簡単です。
HARU