納豆入り♪
紫キャベツで作るお好み焼き
具材は、紫キャベツと納豆だけ!生地には豆腐を入れるのでやわらか食感に仕上がります♪お昼ご飯にぴったりな一品です。
カロリー
700kcal
炭水化物
59.7g
脂質
37.2g
たんぱく質
29.3g
糖質
51.8g
塩分
2g
- ※1枚分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1枚分】
手順
1
紫キャベツは千切りにする。
2
豆腐はキッチンペーパーで水気をふきとる。ボウルに入れてなめらかになるまで混ぜる。卵を加えてさらに混ぜる。
3
残りの☆、紫キャベツ、納豆を加えて混ぜる(生地)。
4
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、生地を入れて丸く広げる。焼き色がつくまで3分ほど焼く。上下を返し、ふたをしてさらに5分ほど火が通るまで蒸し焼きにする。ふたを取り、カリッとするまで1〜2分焼く。
5
器に盛り、お好み焼きソースをぬり、マヨネーズ、青のりをかける。
ひな