DELISH KITCHEN

納豆入り♪
紫キャベツで作るお好み焼き

3.3

調理時間

20

費用目安

300前後

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具材は、紫キャベツと納豆だけ!生地には豆腐を入れるのでやわらか食感に仕上がります♪お昼ご飯にぴったりな一品です。

  • カロリー

    700kcal

  • 炭水化物

    59.7g

  • 脂質

    37.2g

  • たんぱく質

    29.3g

  • 糖質

    51.8g

  • 塩分

    2g

  • ※1枚分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1枚分】

  • 紫キャベツ 100g
  • 納豆 1パック
  • サラダ油大さじ1
  • ☆お好み焼き生地
  • 絹豆腐 1/2丁(150g)
  • 1個
  • 薄力粉50g
  • 和風顆粒だし小さじ1/2
  • ★トッピング
  • お好み焼きソース適量
  • 青のり適量
  • マヨネーズ適量

手順

  1. 1

    紫キャベツは千切りにする。

  2. 2

    豆腐はキッチンペーパーで水気をふきとる。ボウルに入れてなめらかになるまで混ぜる。卵を加えてさらに混ぜる。

  3. 3

    残りの☆、紫キャベツ、納豆を加えて混ぜる(生地)。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、生地を入れて丸く広げる。焼き色がつくまで3分ほど焼く。上下を返し、ふたをしてさらに5分ほど火が通るまで蒸し焼きにする。ふたを取り、カリッとするまで1〜2分焼く。

  5. 5

    器に盛り、お好み焼きソースをぬり、マヨネーズ、青のりをかける。

レビュー

3.3

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  • ひな

    普通のキャベツで作りました。 もやしも入れました。 豚肉ものせました。 美味しくできました。 でも次は納豆を少し減らしてみようと思います。

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