DELISH KITCHEN

20分で完成!時短献立♪

豆腐ともずくのスープ

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    56kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    3.3g

  • 脂質

    2.3g

  • たんぱく質

    4.1g

  • 糖質

    2.1g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

【期間限定 無料公開中!】 あっさりとしたスープのご紹介♪もずくのぷちぷちとした食感が楽しめます! 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

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材料 【2人分】

  • 絹豆腐 1丁(150g)
  • もずく 80g
  • かいわれ 1/2パック(25g)
  • ☆スープ
  • おろししょうが小さじ1/3
  • 大さじ1
  • 小さじ1/3
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/3
  • 300cc

手順

  1. 1

    かいわれは根元を切り落とす。豆腐は1.5cm角に切る。

  2. 2

    鍋に☆を入れて中火で熱し、豆腐を加える。煮立ったらふたをし、弱火で3分ほど煮る。

  3. 3

    もずく、かいわれを加えてさっと混ぜる。

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