さっと作れる♪
ちくわのマヨ炒め
手早くフライパンでできるおかずのご紹介♪お好みでからしやわさびを添えたり、青のりをふってもおすすめです。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
158kcal
炭水化物
8.7g
脂質
10.3g
たんぱく質
7.6g
糖質
8.7g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ちくわは斜め1cm幅に切る。
2
フライパンにマヨネーズを入れて中火で熱し、ちくわを加えて表面に焼き色がつき、油がなじむまで炒める。しょうゆを加えて炒め合わせる。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.1gの減塩となります。
レビュー
4.4
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まなみん