主役メニューに大変身♪
ちくわのはさみ焼き
3.4
(10件)
調理時間
約20分
カロリー
358kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
20.3g
脂質
19.9g
たんぱく質
19.9g
糖質
19.9g
塩分
3.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ボリューム満点！ 照り焼きタレとマヨネーズで満足感アップ！ ご飯によく合うおかずメニューです♪
材料 【2人分】
手順
1
玉ねぎはみじん切りにする。
2
ちくわは縦に2等分にし、半分に切る。内側に薄力粉をまぶす。
3
ボウルに☆を入れてねばりが出るまで混ぜる。ちくわに肉だねをのせて、ちくわを重ね、軽く押す。
4
フライパンにサラダ油を入れて熱し、3を並べて、ふたをして焼き色がつくまで弱火で3分加熱し、裏に返してふたをして3分加熱し、肉に火を通す。★を加えて、煮汁が少なくなるまで2分程煮詰める。
ポイント
竹串をさして肉汁が透明になるまで加熱してください。
5
器に盛り、マヨネーズをかける。
ポイント
お好みで七味唐辛子をふっても♪
レビュー
3.4
(10件)
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