20分で完成！時短献立♪
鶏肉とスナップエンドウのごま照り焼き
4.7
(10件)
調理時間
約15分
費用目安
700円前後
ごまの風味が香ばしい鶏肉の照り焼きのご紹介です！唐揚げ用の鶏肉を使い、薄力粉をまぶすのはポリ袋を使うことで時短に♪新玉ねぎとスナップエンドウの食感もお楽しみいただけます。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
391kcal
炭水化物
19.1g
脂質
22.5g
たんぱく質
24.1g
糖質
16.7g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
- 鶏もも肉[唐揚げ用] 250g
- 新玉ねぎ 1/2個(100g)
- スナップエンドウ 10本(100g)
- サラダ油大さじ1/2
- 薄力粉大さじ1/2
- 白いりごま小さじ2
- ☆調味料
- 酒大さじ1/2
- みりん大さじ1
- 砂糖大さじ1/2
- しょうゆ大さじ1
