DELISH KITCHEN

たんぱく質30.3g♪
豚ヒレ肉のしょうが焼き

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(2件)

調理時間

15

費用目安

800前後

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定番のしょうが焼きを豚ヒレ肉でアレンジ!噛むたびに旨みが広がる豚ヒレ肉は焼きすぎないことが美味しく仕上げるポイント!甘辛いたれをしっかり絡めてキャベツと一緒にお召し上がりください♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    345kcal

  • 炭水化物

    22.1g

  • 脂質

    12.4g

  • たんぱく質

    30.3g

  • 糖質

    20.3g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 豚ヒレブロック肉 250g
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • しょうが 1かけ
  • 塩こしょう少々
  • 薄力粉大さじ1/2
  • サラダ油大さじ1/2
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ2
  • 砂糖大さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1と1/2
  • 付け合わせ
  • カット野菜[キャベツ・千切り]適量
  • マヨネーズ大さじ1