デリッシュキッチン

とまらないおいしさ♪
豚ヒレポークチャップ

4.5

調理時間

20

費用目安

600前後

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甘いケチャップ味が食欲そそる♪ごはんとの相性も抜群♪食べ応えもバッチリな一品に仕上げました!

  • カロリー

    267kcal

  • 炭水化物

    15.9g

  • 脂質

    9.9g

  • たんぱく質

    23.7g

  • 糖質

    14.5g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    豚肉は1cm幅に切り、塩こしょうをふり、薄力粉をまぶす。

  2. 2

    玉ねぎは薄切りにする。マッシュルームは根元を切り落とし、薄切りにする。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、豚肉を入れて焼き色がつくまで中火で焼く。上下を返して焼き色がつくまで焼き、取り出す。

  5. 5

    4のフライパンに玉ねぎ、マッシュルームを入れてしんなりするまで中火で炒める。

  6. 6

    4の豚肉を戻し入れて、☆を加えてとろみがつくまで炒める。

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