ガーリック香る♪
豚ヒレ肉のおろし玉ねぎソテー
甘辛のおろし玉ねぎだれは豚ヒレ肉に◎ にんにくの香りでボリューム満点！ ガッツリ食べたい夕食にいかがでしょうか？
カロリー
208kcal
炭水化物
10.3g
脂質
6.8g
たんぱく質
23.6g
糖質
9.3g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
豚肉は1㎝幅に切り、ラップをかけてめん棒で叩いて薄くのばす。塩こしょうをふる。
2
ボウルに玉ねぎをすりおろし、☆を加えて混ぜる(おろし玉ねぎだれ)。にんにくは薄切りにする。
3
フライパンにサラダ油を入れて弱火で熱し、にんにくを入れて軽く色づくまで炒めて一度取り出す。豚肉を入れて両面に焼き色がつくまで中火で焼く。
4
おろし玉ねぎだれを加えてからめ、軽く煮詰める。にんにくを戻し入れてさっと混ぜる。
レビュー
4.4
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キートン