味が染み込む!
漬け込み生姜焼き
忙しいときのお助け!漬け込んでおけばすぐに出来上がる♪漬け込み生姜焼きのご紹介です。漬け込んでおくことでしっかりと中まで味が染み込み、ごはんとの相性も抜群です。市販のタレを使わなくても簡単に作ることができておすすめです。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
362kcal
炭水化物
13.5g
脂質
22.3g
たんぱく質
20.9g
糖質
12.6g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- 豚ロース肉[生姜焼き用] 200g
- 玉ねぎ 1/2個(100g)
- サラダ油大さじ1/2
- ☆漬け込みダレ
- しょうが 1かけ
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 砂糖大さじ1/2
- しょうゆ大さじ1と1/2
手順
1
しょうがはすりおろす。
ポイント
皮の汚れている部分はむきましょう。
2
豚肉は赤身と脂身の間の筋に数カ所切り込みを入れる。
ポイント
生姜焼き用の豚ロース肉を使っていますが、薄切りの豚バラ肉や豚こま切れ肉でもお作りいただけます。薄切りの豚バラ肉を使う場合は食べやすい大きさに切りましょう。
3
ポリ袋に☆を入れてもみこむようにして混ぜ、豚肉を加えて全体になじむようにやさしくもみこむ。空気を抜いて袋の口を閉じる。
4
冷蔵室で保存し、作ってから3日以内に調理する。
5
玉ねぎは縦1cm幅に切る。
6
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、玉ねぎを入れて表面がしんなりとするまで炒める。玉ねぎを端によせ、4の豚肉を1枚ずつ入れる。1〜2分焼き、裏返して肉に火が通るまで1分ほど焼く。全体をさっと炒める。袋に残った漬け込みダレを加えて炒め合わせる。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり1.1gの減塩となります。
さーこ