おつまみにも♪
油揚げの納豆はさみ焼き
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(1件)
調理時間
約15分
費用目安
200円前後
詰めて焼くだけなのでとても簡単!焼いた油揚げのサクサク感と納豆のねばねば感が合わさり、箸が止まらなくなる1品です!
カロリー
205kcal
炭水化物
6.9g
脂質
13.9g
たんぱく質
13.4g
糖質
3.4g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
油揚げはキッチンペーパーで押さえるように油をふきとる。長い辺を半分に切り、袋状に開く。
ポイント
開きにくい場合は、菜箸などを転がすとはがれやすくなります。
2
ボウルに納豆、しょうゆを入れて混ぜる。1の油揚げに1/4量ずつ納豆を入れ、つまようじで口を閉じる。同様に計4個作る。
ポイント
しょうゆの代わりに付属のたれでも美味しくお作りいただけます。
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、2の油揚げを入れて焼き色がつくまで2〜3分焼く。裏返して2〜3分焼く。
4
器に盛り、細ねぎをちらす。
ポイント
つまようじは外してお召し上がりください。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.5gの減塩となります。
レビュー
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(1件)
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